葡萄一次吃多少比較好
建議吃100克左右。
根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，人體應(yīng)保證每天攝入200-350克左右的水果，所以葡萄一次是可以吃到350克，甚至500克的。
但由于葡萄的含糖量較高，而且具有潤腸作用，要是一次吃多的話，很容易增加蛀牙、血糖升高、發(fā)胖等風(fēng)險(xiǎn)，以及出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸不適現(xiàn)象，因此建議葡萄一次吃100克左右為好。
葡萄和什么不能一起吃
海鮮類產(chǎn)品
葡萄內(nèi)含有的鞣酸比較多，而海鮮類產(chǎn)品中大部分都是含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣類等營養(yǎng)物質(zhì)，鞣酸和蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生反應(yīng)，會(huì)降低海鮮類產(chǎn)品的營養(yǎng)價(jià)值，而且還會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收。
含鉀高的食物
葡萄本身就是一個(gè)含鉀高的食物，與含鉀高的食物一起同食，容易引起高血鉀病，容易造成腸胃痙攣等不良反應(yīng)。最好能夠?qū)⑵咸押秃浉叩氖澄锓珠_食用，間隔時(shí)間最好在1-2個(gè)小時(shí)左右。
