晚上喝蔬菜粥會不會長胖
晚上喝蔬菜粥不會長胖。
粥里面大米等主食含量少，更多的是水，而且淀粉含量不高，反而因為有蔬菜和水更有利于消化吸收，肥胖都是因為不良的飲食習慣和生活習慣，所以只要保持合理的膳食結構和科學有效的運動是不會長胖的。
但是注意睡前最好不要攝入任何食物，因為食物的消化起碼需要三個小時，不然容易引起腹脹、消化不良，最終影響睡眠質量，所以晚上喝蔬菜粥不會長胖，但是也盡量不要睡前吃。
蔬菜粥的功效作用
1、蔬菜粥中含有豐富的維生素C，維生素C能提高人體免疫力，而大米中的蛋白質可以增強人體呼吸道粘膜的抵抗力，所以食用蔬菜粥對抵御感冒病毒有很好的幫助。
2、蔬菜粥占比最多的成分還是水，水能可以直接增加大便含水量，同時蔬菜中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，所以吃蔬菜粥可以改善便秘，有潤腸通便的功效。
3、大米和蔬菜都含有許多對皮膚有益的成分，比如維生素、胡蘿卜素，其中胡蘿卜素可以清除自由基，延緩衰老，維生素C能抑制黑色素形成，而維生素E有助于維持肌膚彈性。
4、蔬菜粥含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，對保持眼睛健康有很好的幫助，改善眼干、眼澀、眼疲勞等，一定程度上能預防出現視網膜黃斑，所以食用蔬菜粥護眼明目的功效。
