如何預(yù)防胃脹氣
1、日常生活中避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;
2、保證飲食規(guī)律，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，同時(shí)戒煙少酒，保持良好生活習(xí)慣;
3、情緒穩(wěn)定，放松精神，減輕精神壓力;
4、也要做適量運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合。
5、營養(yǎng)攝取方面多補(bǔ)充具有抗氧化、解毒功效的維生素C，促消化、加速新陳代謝的維生素B，以及補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)的復(fù)合維生素片。
得了胃脹氣怎么辦
1、飯后散步
“飯后百步走，活到九十九”，這句諺語其實(shí)不無道理，不提倡飯后立即活動，最好在進(jìn)食半小時(shí)到一小時(shí)后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒印ｏ埡笊⒉接兄谠鰪?qiáng)腸道蠕動，幫助氣體排出，緩解胃脹氣。
2、少吃容易產(chǎn)氣的食物
有些食物容易導(dǎo)致脹氣，甘薯、馬鈴薯、山藥、芋頭、土豆等薯類作物，蘿卜、花椰菜、扁豆、韭菜等蔬菜，黃豆、花生、綠豆、豌豆等豆類食物。另外，少喝碳酸飲料以及豆?jié){，可以減少胃脹氣的情況。
3、多吃高纖維食物
含有豐富纖維的食物有促進(jìn)消化的作用，可以加速腸道蠕動，緩解便秘、胃脹等情況。
4、服用促進(jìn)胃腸動力的藥物
如果以上方式不能有效緩解功能性消化不良引起的胃脹，這時(shí)候就需要服用藥物。目前市面上常見的兩類藥物是5-HT4受體激動劑和多巴胺受體拮抗劑。
