很多水果對于我們的身體而言有特別的效果，在這一小節里要推薦給大家的就是三種能夠祛除積食的水果。它們都是比較常見的水果，但是對積食有針對性的效果，如果家里有孩子積食，不妨試試哦。
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1.蘋果
將蘋果去皮切成小塊，加入適量的水，大火燉20分鐘，加入一些冰糖。烹飪后保持溫熱。積食的寶寶可以喝一兩碗，堅持喝幾次，緩解積食和便秘。蘋果富含果膠和膳食纖維，能促進胃腸蠕動。蘋果煮熟后能發揮最大的作用，對消化非常好。
2 .火龍果
火龍果是一種低熱量高纖維的水果。便秘的寶寶可以吃一點再喝點水，可以快速緩解便秘，對促進消化有很好的作用。有的寶寶由于胃火旺盛，腸胃蠕動緩慢，積了食物。吃一點火龍果很有幫助，火龍果是一種涼性水果。另外可以吃一些易消化的流質食物，小米粥之類的。
3.山楂
山楂有健胃消食的功效，促進食物消化，緩解積食腹痛的問題，增進食欲。山楂酸，會刺激胃酸分泌，但不要吃太多，以免損傷腸胃。此外，還可以吃一些水果，如獼猴桃、梨、柚子、木瓜、菠蘿等，吃一點緩解積食。
積食不適合吃什么水果
1.未成熟的香蕉：香蕉有通便的作用，但只有成熟的香蕉才有。如果沒有完全成熟的香蕉，會含有一些單寧酸，加重食物堆積引起的便秘。
2.芒果：芒果是一種濕熱的水果，含糖量非常高。孩子吃多少容易導致體內虛火，增加脾胃負擔。不僅不能解決積食問題，反而會更嚴重。
3.橘子、西瓜等寒性水果，如果吃多了，會加重濕氣的問題，導致脾胃虛寒，更容易導致積食。
綜上所述，積食最怕三種水果，積食不適合吃什么水果水果或者酸酸甜甜，或者甘美多汁，相信絕大多數孩子都會喜歡的。養成愛吃水果的好習慣是受益終身的，可謂是舉兩得。
